सर्दियों में ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारण और बचाव के उपाय

ठंड के कारण सर्दियों में ब्लड प्रेशर बढ़ना

सर्दियों के मौसम में कई लोगों का ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। फोर्टिस फरीदाबाद के सीनियर कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन डॉ. अनुराग अग्रवाल ने बताया कि ठंड के कारण शरीर में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव होते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

ब्लड प्रेशर बढ़ने के शारीरिक कारण

जब तापमान कम होता है, तो शरीर खुद को गर्म रखने के लिए रक्तवाहिकाओं (ब्लड वेसल्स) को सिकोड़ लेता है, जिसे वासोकंस्ट्रिक्शन कहते हैं। इससे रक्त प्रवाह सीमित हो जाता है और दिल को रक्त सप्लाई करने के लिए अधिक दबाव लगाना पड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।

जीवनशैली और भोजन का असर

सर्दियों में शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं क्योंकि लोग बाहर टहलने या एक्सरसाइज करने से बचते हैं। इससे वजन बढ़ने और ब्लड प्रेशर नियंत्रित न रहने का खतरा रहता है। साथ ही, इस मौसम में नमक और कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ जाता है, जो शरीर में पानी जमा कर ब्लड प्रेशर बढ़ाने का कारण बनता है।

हार्मोनल बदलाव और सावधानियां

ठंड के संपर्क में आने पर शरीर में हार्मोन और रसायनों का स्तर बढ़ जाता है, जो रक्तवाहिकाओं को संकुचित कर ब्लड प्रेशर बढ़ाने में मदद करते हैं। जिन लोगों को पहले से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या हृदय रोग हैं, उन्हें सर्दियों में खास ध्यान रखना चाहिए। नियमित ब्लड प्रेशर जांच और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का सही समय पर सेवन जरूरी है।

ठंड से बचाव के लिए पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें, नियमित हल्की एक्सरसाइज करें और खान-पान में नमक की मात्रा सीमित रखें। ब्लड प्रेशर बढ़ने पर अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते, इसलिए सर्दियों में भी नियमित जांच आवश्यक है। यदि ब्लड प्रेशर लगातार बढ़ता है तो डॉक्टर से सलाह लें और खुद दवाओं की खुराक में बदलाव न करें।

स्रोत: indiatv.in