नई दिल्ली में सर्दियों के मौसम में त्वचा और बालों की देखभाल महत्वपूर्ण हो जाती है क्योंकि ठंड के कारण त्वचा रूखी और बाल कमजोर हो सकते हैं। रोजमर्रा की आदतों में बदलाव से इन समस्याओं को कम किया जा सकता है।
सर्दियों में त्वचा की नमी बनाए रखना
ठंडी हवाओं में नमी कम हो जाती है, जिससे त्वचा की प्राकृतिक नमी प्रभावित होती है। बार-बार गर्म पानी से नहाना और कठोर साबुन का इस्तेमाल त्वचा को और रूखा बना सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है ताकि त्वचा की नमी बनी रहे।
नारियल तेल त्वचा को मुलायम बनाता है और नमी खोने से बचाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह रोमछिद्र बंद कर सकता है। मॉइस्चराइजर में ग्लिसरीन, सेरामाइड और हायलुरोनिक एसिड जैसे तत्व त्वचा में नमी बनाए रखने में सहायक होते हैं। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सही मॉइस्चराइजर चुनना जरूरी है।
होंठों की देखभाल
सर्दियों में होंठ फटना आम समस्या है। अक्सर लोग होंठों को जीभ से गीला करते हैं या सूखी परत दांतों से हटाने की कोशिश करते हैं, जिससे समस्या बढ़ सकती है। खुशबू वाले या जलन वाले लिप प्रोडक्ट्स भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि दिन में कई बार पेट्रोलियम जेली या बिना खुशबू वाला लिप बाम लगाएं।
बालों की देखभाल के उपाय
ठंड में स्कैल्प का रूखा होना और बालों का कमजोर होना सामान्य है। बहुत गर्म पानी से बाल धोना और हीटिंग टूल्स का अधिक उपयोग बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। तनाव और पोषण की कमी भी बाल झड़ने का कारण बनती है।
- हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करें।
- बालों को गर्म पानी से धोने से बचें।
- गीले बालों को तौलिये से जोर से न रगड़ें।
- डाइट में प्रोटीन, विटामिन और जरूरी पोषक तत्व शामिल करें।
- अगर बाल ज्यादा झड़ रहे हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
स्रोत: deshbandhu.co.in
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