डॉ. हरनिश भाटिया ने बताया क्या दिल के मरीज खा सकते हैं काजू-बादाम

दिल की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए काजू और बादाम का सेवन सुरक्षित और फायदेमंद हो सकता है। डॉ. हरनिश सिंह भाटिया, सीनियर कंसल्टेंट कार्डियोलॉजी, फोर्टिस, ग्रेटर नोएडा ने 20-30 ग्राम ड्राई फ्रूट्स रोजाना खाने की सलाह दी है।

डॉक्टर का बयान

डॉ. भाटिया के अनुसार, हार्ट के मरीज काजू और बादाम का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इनमें हेल्दी फैट्स, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

काजू-बादाम के फायदे

बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और विटामिन E होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव करते हैं। वहीं, काजू में मैग्नीशियम, कॉपर और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो हृदय और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं।

सेवन की सही मात्रा

डॉ. भाटिया ने बताया कि हार्ट पेशेंट रोजाना 20-30 ग्राम ड्राई फ्रूट्स ले सकते हैं, जिसमें 5-6 बादाम और 3-4 काजू शामिल हो सकते हैं। यह मात्रा व्यक्ति की कैलोरी जरूरत और स्वास्थ्य के अनुसार बदल सकती है।

ध्यान रखने योग्य बातें

• सिर्फ़ नमक रहित, कच्चे या हल्के भुने हुए नट्स खाएं।
• नमकीन, तले हुए या चीनी वाले ड्राई फ्रूट्स से बचें।
• अगर मरीज को किडनी की समस्या, पोटैशियम की अधिकता या नट्स से एलर्जी हो तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य ज्ञान के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी बदलाव से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

स्रोत: indiatv.in